Jak přestat kouřit správně


Metoda 1. Pokud máte neuvěřitelnou vůli, můžete okamžitě přestat kouřit. Takový výkon však není všem, protože jen pár lidí může kouřit cigaretu a zapomenout na špatný zvyk. Metoda 2. Tato metoda je jednou z nejčastějších, ale ne nejefektivnějších: zkuste si vyměnit tabák za balíček semen nebo krabici čokolád. Takto můžete oklamat vlastní organismus a rychle zapomenout na existenci cigaret.

Metoda 3. Cesta pro velmi ekonomické lidi. Nainstalujte program do počítače, který počítá množství peněz vynaložených na cigarety. Pokud si často kupujete cigarety, nebudete potřebovat hodně času na "vydělávání" dobrého mobilního telefonu.

Metoda 4. Cílem této metody je snížit počet kouřových cigaret denně. Každým dnem se kouříte méně a méně, postupně snižujete dávku nikotinu. Nakonec se musíte vzdát pouze jedné cigarety.

Metoda 5. Pokuste se přestat kouřit s někým - někdo přítele, spolužák, kolega, dokonce i souseda. V této metodě, jen jedna podmínka - musíte nutně strávit hodně času s touto osobou. Pro maximální efektivitu můžete stanovit vaše smluvní pravidla, sankce a pokuty.

Metoda 6 Dalším velmi zábavným způsobem: vezměte list papíru a na něj napište vše, co víte o nebezpečích nikotinu, tabákovému kouři a cigaret a pak jej přilepte k obalu. Tak budete vždy myslet na nebezpečí kouření.

Metoda 7. Jestliže metody "lidové" vám nepomohly, můžete vždy jít k lékařům. Účinnou metodou je akupunktura: jehly jsou injektovány v určitých bodech, čímž se zabraňuje touze kouřit.

Nejdůležitější je mít motivaci a touhu přestat kouřit. Život bez cigaret je opravdu lepší a barevnější.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář