Pět kroků k ideálu: Samantha


Krok č. 1. Sporty Nejdřív jdi do sportu. Získejte pravidlo, že navštěvujete tělocvičnu nejméně třikrát týdně. Snažte se věnovat tolik pozornosti cvičením, které jsou zaměřeny na rozvoj a posílení zad, hrudníku a boků. Pokud se nemůžete stimulovat - využijte služby individuálního trenéra.

Číslo kroku 2. Správná výživa

Naučte se jíst správně. Chcete-li být úspěšnou ženou, musíte udržet svou ideální vytrvalost a vitalitu. Pokuste se jíst více zeleniny a ovoce, zapněte menu na obr. Zdržujte se od sladké a mouky, mohou vám přinést další kilo a nepohodlí. Jedinou sladkostí, kterou si někdy můžete dovolit, je med, který podporuje sexuální aktivitu.

Krok č. 3. Denní režim

Snažte se sledovat každodenní rutinu. Pokud jste neodmyslitelně podobní Samantě a jste také "sovu", musíte se naučit vstávat brzy, bez ohledu na to, co se děje. Vložte budík tak, abyste se museli postavit, abyste ho vypnuli. Nastavte jej na melodii, která vás nabývá pozitivním postojem, takže vám bude snadněji vstát. Pokud se probudíte, měli byste vstát hned. Nezdržujte se tím, že z několika dalších minut svého ležení se nic nestane. Možná se nic nestane, ale po celý den se budete cítit ohromeni a unavení.

Krok č. 4. Péče o sebe

Milujte sebe a své tělo, pečujte o svou kůži. Při mytí používejte vždy pouze teplou vodu, jen tak můžete rozšířit póry a zbavit se strusky, která se v nich nahromadila. Nedotýkejte se obličeje příliš, protože to může způsobit podráždění a časný výskyt vrásek (zejména kolem očí).

Krok č. 5. Vývoj sexuálních dovedností

Rozvíjet sebe a své sexuální dovednosti. Samantha je sexuální bomba, která ví všechno o lásce. Pokud chcete dosáhnout své úrovně, musíte zvládnout speciální techniky pro posílení pánevních svalů, které se v komplexu nazývají vombildingom. Ale předtím musíte o tom informovat svého gynekologa a získat od něj svolení k takovým cvičením.

Video.

Podělte Se S Přáteli
Předchozí Článek
Následující Článek

Zanechte Svůj Komentář